لقد بحث البشر عن طرق لتحسين تجربتهم الجنسية لآلاف السنين ، بما في ذلك محاولة اكتشاف أفضل الأطعمة لتحسين حياتهم الجنسية.
ربط العلماء مجموعة متنوعة من الأطعمة بممارسة الجنس بشكل أفضل وهناك دليل قاطع على أن بعض الأطعمة يقال إنها تزيد الرغبة الجنسية وتحسن القدرة على التحمل وتعزز حياتك الجنسية.
في مقال نُشر في صحيفة تايمز أوف إنديا ، يشرح عالم الجنس الدكتور فيجاي سينغال مفهوم الأطعمة الجنسية وكيف يمكنها تحسين الرغبة الجنسية. “أي طعام صحي مفيد للجنس. ومع ذلك ، هناك بعض العناصر المفيدة بشكل خاص – الجوز والفراولة والأفوكادو والبطيخ واللوز. يجب ملاحظة أن الكحول ضار بالحياة الجنسية الصحية – فهو يزيد الرغبة ولكنه يقلل الأداء. “
إليك 7 أطعمة يمكنك تناولها للارتقاء بأدائك الجنسي إلى
المستوى التالي!
1عصير الشمندر
يمكن لعصير هذه الخضروات الجذرية أن يزيد من قدرتك على التحمل ويسمح لك بالحفاظ على غرفة النوم نشطة لفترة أطول. وجد الباحثون أن النترات في عصير البنجر تساعد في تقليل امتصاص الأكسجين ، مما يقلل بدوره من إجهاد التمرين. بمجرد دخول النترات إلى الجسم ، تتحول النترات إلى أكسيد النيتريك ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في إرخاء الأوعية الدموية وفتحها ، وتحسين تدفق الدم إلى القضيب. استمتع بعصير البنجر الطازج بمفرده أو ممزوجًا بكمية صغيرة من عصير التفاح أو الجزر الطازج.
2 المكسرات
يمكنك اللجوء إلى المكسرات إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة سريعة أو إذا كنت تبحث عن بعض الركلات الإضافية في غرفة النوم. بعض المكسرات هي مصادر غنية بـ L-arginine ، وهو حمض أميني. يحفز L-arginine إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مادة تعزز تدفق الدم إلى القضيب. على سبيل المكافأة ، يمكن أن تساعد المكسرات ومحتواها من الدهون الصحية (أحماض أوميغا 3 الدهنية) في خفض الكوليسترول ، والذي بدوره يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
هذه هي المكسرات التي تحتاج إلى تناولها لزيادة القدرة على التحمل في غرفة النوم:
عين الجمل
بذور اليقطين
بذور زهرة عباد الشمس
البقان
البندق
الفول السودان
3 السبانخ
السبانخ هو طعام آخر يوفر دفعة فائقة من L-arginine. يعد التحويل الناتج إلى أكسيد النيتريك لدعم الانتصاب والمساعدة في الحفاظ عليه أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تدرج السبانخ وسلطات السبانخ المطهوة على البخار في قائمتك أو إضافة أوراق السبانخ الصغيرة إلى العصائر الخضراء. سبب آخر هو أن أكسيد النيتريك له دور في وقت تعافيك من التمرين ، مما سيساعد في صحتك الجنسية!
4 المحار
لقد سمع الجميع تقريبًا عن الخصائص الرائعة كمنشط جنسي للمحار ، وحتى إذا لم تكن من محبي نسيجها اللزج ، فستتأثر بالتأكيد بالتأثير على أدائك. يحتوي المحار والمحار والاسقلوب على مركبات ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين. تؤدي زيادة إنتاج الهرمونات إلى زيادة الرغبة الجنسية في كثير من الحالات.
5 الثوم
في الماضي ، ربما تم تحذيرك من عدم تناول الثوم أبدًا قبل موعد ، ولكن هذه العشبة ذات الرائحة الكريهة تعمل معجزة لأنها تخثر طبيعي للدم غالبًا ما يستخدم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. تضمن الخصائص المضادة للتخثر تدفق الكثير من الدم إلى المناطق السفلية. يمكنك أنت وشريكك الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل ليلة مثيرة.
6 البيض
يجب أن تأكل البيض إذا كنت ترغب في تحقيق انتصاب صحي. يحتوي البيض على الأحماض الأمينية L-arginine ، والتي يمكن أن تحسن من ضعف الانتصاب. كيفما تريدهم. من المؤكد أن البيض المسلوق أو المخفوق أو المقلي سيمنحك دفعة تحتاج إليها بشدة بعد يوم طويل في العمل. إنها مليئة بالبروتين ، مما يجعلك تستمر في العمل دون إضافة سعرات حرارية. كما أنه مصدر ممتاز للأحماض الأمينية التي تكافح أنواعًا معينة من أمراض القلب بالإضافة إلى ضعف الانتصاب.
7 شاي الجينسنغ
إن استهلاك الكثير من القهوة بشكل منتظم يزيد من تحفيز الغدد الكظرية ، مما يغمر الجسم بالهرمونات التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي في أوقات التوتر.تؤثر هذه الهرمونات سلبًا على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي. كبديل ، جرب شاي الجينسنغ ، الذي يحتوي على مركب الجينسنوسيد ، الذي يزيد من الإشباع الجنسي ويمكن أن يمنع ضعف الانتصاب. من الجيد أن تعرف أنه يمكنك زيادة قدرتك على التحمل الجنسي أثناء الاستمتاع بوجبة جيدة في نفس الوقت. إذا قمت بدمج هذه الأطعمة الفائقة في نظامك الغذائي ، فستتأكد من رفع مستوى أدائك في غرفة النوم.
للمزيد من المعلومات عن هذا الموضوع من هنا
